相关分类:日常饮食调理 疾病饮食调理 饮食养生
首页 > 美食 > 食疗养生 > 饮食养生 >

它含钙、铁是菠菜好几倍,减肥补钙,营养极高

发布时间:2018-05-23 来源:北京女性时尚网 热度:

凉拌菜,无论春夏秋冬都那么受欢迎,大夏天更加离不开了。凉拌菜可荤可素,沿海人最常做的凉拌菜是各种海鲜,我最喜欢的是凉拌酸辣海带了,酸辣开胃。

它含钙、铁是菠菜好几倍,减肥补钙,营养极高

海带喜欢的人很多,讨厌的人也不少,不喜欢的人觉得如同嚼腊,我个人特别爱吃,煲汤、炖肉、凉拌都爱吃。海带是在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,是一种营养价值很高的海产品。它含有丰富的碘、钙、铁等矿物质元素,热量低、矿物质丰富,具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、解毒和抗氧化等功效。

它含钙、铁是菠菜好几倍,减肥补钙,营养极高

海带中的碘,是体内合成甲状腺素的主要原料,也能使头发有光泽。海带含有丰富的钙,所以补钙也可以多吃。

它含钙、铁是菠菜好几倍,减肥补钙,营养极高

酸辣海带丝材料:海带丝200克,小葱1根,辣椒干适量,醋一勺,辣椒酱适量,花椒适量,生抽2勺,白糖1小勺