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这个菜家里要经常吃,补钙,还能提高免疫力

发布时间:2018-05-22 来源:北京女性时尚网 热度:

油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用,能行滞活血,消肿解毒。所以家里要经常吃些油菜,补钙还能提高免疫力

这个菜家里要经常吃,补钙,还能提高免疫力

油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用,能行滞活血,消肿解毒。所以家里要经常吃些油菜,补钙还能提高免疫力

这个菜家里要经常吃,补钙,还能提高免疫力

【蒜蓉油菜】材料:油菜500克、油盐适量、大蒜5瓣、水淀粉适量、鸡精1茶匙

做法:

这个菜家里要经常吃,补钙,还能提高免疫力

1.将油菜投洗干净,大蒜切成末